Почему в кризис нужно хорошо питаться?

7
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Почему на карантине важно питаться правильно?

На днях Роспотребнадзор опубликовал инфографику о здоровом питании во время карантина. Собственно, вот она – на картинке ниже. Специалисты предлагают ограничиться пятью приемами пищи в день: тремя полноценными (завтрак, обед, ужин) и двумя перекусами. Перечень продуктов довольно стандартный с точки зрения ЗОЖ. Нам предлагают есть больше свежих фруктов и овощей, рыбы и нежирного мяса.

правильное питание режим дня журнал ГРОШ @groshblog

Кто-то, увидев данные рекомендации, подумает: для кого они вообще сдались? Есть рыбу и свежие фрукты и овощи – это, дескать, вообще рекомендация для буржуев. Тем более сейчас, когда многих перевели в неоплачиваемый отпуск, и каждая копейка на счету.

Но, как человек, перешедший на удаленку намного раньше, я Вам ответственно заявляю: еда – это не то, на чём можно экономить при малоподвижном образе жизни. Работая из дома, мы намного меньше двигаемся, медленнее сжигаем калории, меньше потеем, да и в целом обмен веществ становится медленнее. В итоге вредная пища – солёное, острое, жирное, жареное или сладкое моментально аукается организму. И дело не только в жирных бочках и ляжках. Острые болячки вроде проблем с желудком, желчным пузырем или почками не появляются внезапно. Они как раз и провоцируются систематическим вредным или неправильным питанием.

Вот только в отличие от любого другого времени, в разгар коронавируса медики не всегда смогут вовремя оказать помощь тем, у кого резко заболел живот, почки или прихватило печенку. В лучшем случае врачи просто проткнут Вам бок, дадут трубку и мешочек для отвода желчи или мочи и предложат постоять вооон в той огромной очереди на операцию, которая заканчивается где-то за углом.

Поплохело, и Вы решили купить что-то от живота? Через месяц с прилавков аптек на Вас будут смотреть привычные лекарства и помахивать четырехзначными ценниками.

В кризис обычно любят спрашивать – куда инвестировать деньги. Я Вам так скажу, нужно инвестировать в своё здоровье. Намного дороже болеть, чем оставаться здоровым. @groshblog

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Ссылка на источник
Читайте также